2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 42.2 | NYCM |
3.32.48 [7.46/6.40/7.24/7.08/7.17/7.16/7.28/7.34/7.37/15.16(2M)/7.46/7.53/8.02/8.09/8.05/8.00/8.01/8.24/8.45/8.49/8.50/8.54/9.26/9.52/10.15/2.15] |
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11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 10.5 | Rocky's Slow jog |
66分。 |
上P→自然道→下P→13橋右→大木道→そり丘→マイクの坂左→納屋→Boy丘→上P。 |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 16.5 | Jog @ Rocky's |
104 min. |
上P→下P→13橋右→H川往復→大木道→そり丘→マイクの坂左→納屋→Boy丘→上P。 |
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 10.0 | Jog @ Rye |
49 min. / 6.3M [7.52/7.27/7.28/7.29/7.30/8.16/2.51] |
6M course |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 80.0 | JFK |
10時間13分40秒 |
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11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 5.0 | Rocky's |
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11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 10.0 | Rocky's |
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11/29 日 | 12.5 | Rocky's |
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11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 186.7 km |