月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	26.0	熊山舗装道路1往復＋トレイル４M＋４M。	1時間22分＋2時間35分（1時間26分＋1時間10分）。
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	11.5	CPTC 1M/5kp→Int.→1.5M/10kp→Int.→1M/5kp	7M[WU 1.1M→6.29/1M→Int. 0.5M→[6.45＋3.37]/1.5M→Int. 0.75M→6.37/0.98M→CD 1.1M。
7/10 金	0.0
7/11 土	10.5	Rocky's jog w/ up-hill 240m (10 0rade) X 5	76分。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	50.0	VT Trail run	10時間20分。
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	19.0	Whiteface Mt.頂上まで往復。	5時間13分[12.46, 14.31, 11.48, 22.55, 36.01, 61.03, (9.14/0.15M), 58.28, 21.29, 21.37, 14.04, 12.14, 6.12/0.57M, CD8.47/0.34M]	上りのラスト１Mは急傾斜と濡れた岩で1時間かかった。
7/26 日	10.0	Jog @ Lake Placid
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	127.0  km