2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 14.0 | CPTC 3.5M Tempo @10M pace ＋1M Tempo @10k pace。 |
WU 15.00/1.25M, WU 6.00/0.75M, 3.5M Tempo (??/1M, 6.52/M, 10.03/1.5M), Int. 8.00/M, 1M Tempo 6.05/M, CD 12.48/1.25M。 |
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| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 38.4 | 熊山坂道修行。上り４M 下り４Mを３往復（含む、最後の上り２Mでの「１＋１」１１本）。 |
４時間３０分（46.40→20.06→19.23→23.01→24.03→19.59→18.35→22.26→23.02（１＋１）→21.37→18.16）。 |
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| 5/04 日 | 3.0 | NJマラソン＋ハーフ・マラソン応援に伴うJog。 |
応援約４時間半。 |
京太郎さん、お雪とともに。２号室さん、ドラえもんさん、ニャーママさん、アヤちゃん、ミナコヴィッチさん、飛脚さんたちの、すばらしい笑顔と頑張りに元気を与えられた。 |
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 16.0 | CPTC 1.5M X 3 |
WU 19.12/（1.25M＋1M）→9.33/1.5M→（Int.6.07/0.75M）→9.51/1.5M→（Int.6.41/0.75M）→9.50/1.5M→CD23.00/（0.5＋1.25）。 |
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| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 23.0 | 熊山マラニック第二弾 @ 熊山。トレイル２本（6M＋6M）。 |
４時間３３分（１２７分＋１１６分＋WU/CD３０分） |
①Popolopen Torne Route 6M（含・寄り道）。②Perkins Memorial Tower＋AT＋1777W＋S-BM 6M。 |
| 5/11 日 | 33.0 | Rocky's LSD |
200分。 |
上P→下P→１３橋右→H川往復→大木道→そり丘→マイクの坂→池→上P（トイレ）→BT→バタ→左奥（RFさん案内）→レストラン→池→上P。けに～さん、じょうちゃん、RFさん、お雪。ニャーママさんとニャー君（応援）。 |
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 10.0 | 夕方 Jog @Rye 6M。 |
60分。 |
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| 5/15 木 | 14.0 | CPTC 3M @10M pace ＋1.57M @10k Pace。 |
WU 15分/1.25M, 3M Tempo (7.01/M, 7.17/M, 6.45/M), (Int. 6.53/0.75M), 10.52/1.57M, CD 28.12/2M。 |
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| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 50.0 | Jemez Mountain Trail Run 50K @Los Alamos, NM。 |
9時間53分。 |
じょうちゃん、RFさん、お雪。難コース。標高10,480ft.のCaballo Mt. の登り下りもさることながら、意外にも、コース中盤の9,000ft.～10,000ft. の高原地帯を行く比較的なだらかな10M区間が、高地の影響をより強く受けて特に難儀だった。49州＋DC制覇。 |
| 5/18 日 | 2.0 | Trail jog @Los Alamos。 |
40分。 |
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| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 12.5 | CPTC 2M Temo (@10k pace) X 2 |
WU 12.32/1.5M＋, 13.15/2M, Int. 7.48/1M, 13.30/2M, CD 14.37/1.25M。 |
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| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 41.0 | 熊山ロード坂道３往復（Perkins Drive部分漸速）＋CD池１周。 |
４時間２１分。①↑21.11, 「↑23.56」, ↓16.20, ↓17.15, （休7.47）, ②↑21.14, 「↑21.32」, ↓16.35, ↓16.37, （休6.09）, ③↑20.02, 「↑19.32」, ↓16.41, ↓19.01, CD17.05。 |
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| 5/25 日 | 40.0 | ①熊山トレイル・ラン（＋歩き＋岩登り）１７マイル程、５時間１６分。②トレイル下見８マイル程（１時間４０分）＠Blue Mountain Reservation, Peakskill。 |
①Lake Welch→Camp Site→Irish Potato→黄（含岩登り）→赤十字→赤少し→長い路（アクア）→青→Lake Welch。②リレー第二レッグの下見するも迷ってよく分からず仕舞い。 |
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| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 13.0 | CPTC 4M Tempo @10M pace。 |
WU （8.30＋6.17）/2M, Temo run 26.56/4M, CD18.00/2M |
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| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 32.0 | Rocky's LSD 20M。 |
３時間２０分。 |
Tomokoさん、ｒｆさん。上P→Peace P→BT→バタ→Ridge→逆下K田コース→マイクの坂下り→見晴丘→大木道→H川往復→お化け石→下P→上P→仔豚の道→レストラン（休憩）→Boy丘→上P。 |
| 走行距離 | 341.9 km | |||