月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.4	早朝RHS １M@6.54を含む４M。	３２分（14.07, 6.54/M, 10.42）
4/02 水	10.0	早朝RHS　３Mビルド・アップを含む６M。	15.27, 7.45/M, 7.21/M, 7.04/M, 11.32。
4/03 木	17.6	CPTC 5k @HM pace＋3M @10M pace	WU 14.25＋13.15/1.7M, 20.28/5k＝@6.36/M, （Int. 6.31/0.75M）, 20.00/3M＝@6.40/M, CD 11.45。	1.7M （72W→102W）, 5k （102W→102E→Harlem Hill→102W→102E→Harlem Hill→102W→102E）, Int. 0.75M （102E→90E信号）, 3M （90E信号→72E→72W→South Loop→72E→72W）。
4/04 金	0.0
4/05 土	22.0	Rocky's jog 11k ＋ Rye jog 11k。	７０分@Rocky's ＋ ６３分@Rye。	Rocky's ニャーママさん、けに〜さん、rfさん、お雪。
4/06 日	14.4	CP ９M Jog。	９０分ほど。	More Halfにて、馬次郎さんとともに京太郎さんとお雪の応援がてら5M。その後CPにてJog 4M。
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	早朝RHS ３M Tenpo@HMPを含む6M	47分（13.51, 6.52/M, 6.58/M, 6.48/M, 13.15）
4/09 水	11.0	夕方RHS 800m X 4本を含む7M。	６５分（jog 16.01, 2.56/800m, (Int. 2.51), 2.57/800m, (2.43), 2.59/800m, (3.13), 2.58/800m, jog 28.24）。
4/10 木	10.0	CPTC （遅刻） 5M Tempo @HMペース。	４８分（jog 6.50, Tempo 34.50/5M, jog 6.23）
4/11 金	0.0
4/12 土	13.0	RHS 4M Tempoを含む8M。	７７分。（JogとStride 24.45, 6.45/M, 6.46/M, 6.51/M, 6.41/M, Jog 25.13）。
4/13 日	19.0	Rocky's Jog 2k＋17k。	１２０分。	じょうちゃん、お雪。
4/14 月	0.0
4/15 火	6.4	早朝 RHS 1M@7分を含む4M。	３１分（jog 13.46, 7.04/M, Jog 10.16）。
4/16 水	10.0	夕方 RHS 1M2本を含む6M。	55分（Jog 20.15, 6.51/M, Int. 2.41, 7.04/M, Jog 17.46）。
4/17 木	0.0
4/18 金	5.0	早朝 RHS 3M Jog。	２３分。
4/19 土	6.4	朝 RHS 往復３MJog＋軽いストライド８本。	３４分。
4/20 日	0.0
4/21 月	42.2	ボストン・マラソン 26.2M	３時間２３分０７秒。7.54/7.13/7.15/7.09/7.21/7.08/7.08/7.18/7.14/7.18/7.16/7.05/7.15/　7.09/7.22/7.04/7.48/7.50/7.42/8.11/8.43/8.57/19.33(2M)/8.06/10.08(1.2M)。	16M過ぎから両脚付根が攣り始めたので、スローダウンして回復を図る。幸い最後２Mはほぼ普通に走れた。京太郎さん＋Leoさん、ヤスオさん＋Henryさん、沿道での応援ありがとう。
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	28.0	熊山トレイル	6時間半。
4/27 日	13.0	Rocky's jog	1時間30分。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	244.4  km