2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 6.4 | 早朝Rye 4M |
34分 |
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| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 42.2 | Lincoln National Gurad Marathon, NE |
3時間44分43秒。 |
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| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 6.4 | Rye 夕方 4M Jog |
35分。 |
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| 5/09 水 | 6.4 | WTC Work out。3 Laps X 2, 2 Laps X 3 (@6.50/M) |
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| 5/10 木 | 10.0 | 夕方Rye 6M pick-up to 7.30/M |
48分。 |
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| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 30.0 | Rocky's LSD＋（１＆１）、計19M。 |
3時間。 |
上P→自然道→下P→P川→13橋→カーディナルの谷→H川往復→大木道→見晴丘→マイクの坂逆上り→Boy丘→上P→BT→バタ→David's Loop→Peace P→上P。 |
| 5/13 日 | 21.0 | Rocky's LSD 13M |
2時間5分。 |
上P→下P→P川→そり坂→マイクの坂逆→Boy丘→上P→BT→バタ→Ridge途中→レストラン→上P。 |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 8.0 | 早朝RHS 5M up to 8分/M。 |
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| 5/16 水 | 13.0 | 早朝RHS 4M jog up to 8分/M。夕方WTC 1M X 3 @7分/M。 |
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| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 42.2 | Fargo Marathon |
3.28.03 (@7.57/M) |
今年のベスト。60度F前後の気温のおかげか。 |
| 5/20 日 | 5.0 | North Dakota State U.構内をジョグ。 |
35分。 |
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| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 8.0 | WTC ラダー（3分30秒Interval）、800m→1,200m→1,600m→1,200m→800m、WU＋CD 1.5M。 |
@7分/M、2回目の1,200m 1.36/lap、800m 1.28/lap。 |
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| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 21.0 | 午後Rocky's LSD 11M ＋ 「1＆1」2M。 |
２時間。 |
上Ｐ→池１周→ＤＲ→Peace P→BT(１＆１）→バタ（１＆１）→Ridge→レストランの坂下り→池半周→上Ｐ。 |
| 5/28 月 | 8.0 | Ryeの海 Jog 5M |
５３分。 |
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| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 5.0 | WTC 800m X 5 |
2.55, 3.02, 3.04, 3.03, 3.02 |
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| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 232.6 km | |||