月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	29.0	Rocky's LSD＋下り坂（DH）ダッシュ 18 Mile。	2時間40分。	上P→下P→13橋（DH）→（DH)→OCA（DH)→H川→大木道→見晴丘→（DH）→マイクの坂→Barn→（DH）→Boy丘→（DH）→DR→Peace P（DH）→Daivids→Ridge（DH）→上P
12/03 日	24.0	The Long Path Trail, NJ, LSD 15M.	3時間。	LPデビュー。州境展望所→約7.5M南下し折返し。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	6.4	RHS 4M Slow	45分
12/08 金	5.0	Kiawah Is. 3M jog.	30分
12/09 土	42.2	Kiawah Island Marathon	3,29.11 (@7.59/M)	8.53, 8.06, 8.03, 8.27, 7.18, 16.03/2M, 7.51, 7.50, 7.51, 7.58, 7.50, 7.40, 7.39, 7.55, 8.08, 7.55, 16.25/2M, 8.03, 7.47, 7.54, 8.00, 8.06, 8.01, 7.46, 1.43
12/10 日	8.0	Kiawah Is. Easy 5M	55分
12/11 月	0.0
12/12 火	5.0	Rye 3M Slow	30分
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	14.4	Rocky's easy 9M	90分
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	6.4	RHS 4M @8/M	31分
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	27.0	Rocky's LSD 17M	2時間40分	blue 3 ＆ 馬次郎 Classic 2号室さん・ドラえもんさんと。
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	8.0	早朝 RHS 10周＋往復で5M。うち３Mは8分/M。	42分。
12/29 金	0.0
12/30 土	16.0	Rocky's 10M	90分。	YO夫妻とともに。上P→下P→OCA→H川→大木道→見晴丘→Mike's Loop(7.43/M)→Mikeの坂→納屋→上P。 Y氏から、足の回転がよいと褒められ、とてもうれしい。
12/31 日	0.0
走行距離	191.4  km