月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	21.0	13M LSD at Rocky's, started at 7:10am.	2hrs. 10min.	下P→13橋→E丘→P川→見晴丘→マイクの坂→Boy丘→DR→Peace P 往復→BT→バタ→david's L→上P→下P。5月の3マラソンのおかげで、2時間10分が長く感じられなかった。雨は思ったより激しくなく、また、森の木々のおかげで、あまり濡れなかった。
6/04 日	27.0	熊山で坂道の稽古	2hrs, 43 min. + cool-down 10 min.	熊山デビュー。上り3.9M(43:35)→下り3.9M(38.56)→上り3.9M(19:52+21:23)→下り3.9M(20:57+18:19)→Cool-down (10:24)。かなり疲労、午後１時間程昼寝。
6/05 月	0.0
6/06 火	10.0	早朝。4M + 8 strides + 1M tempo 夜筋トレ	1M tempo: 6.37
6/07 水	10.0	早朝。6M Slow		後半雨。
6/08 木	0.0
6/09 金	5.0	夕刻、3M Slow	30 min.	Port Angeles, WAの海岸沿いの道。
6/10 土	8.0	5M Trail		Hoh Rein Forest Trail jog 2M, Hurricane Ridge jog & walk 3M
6/11 日	42.0	North Olympic Discovery Marathon, Port Angeles, WA, 26.2M	3:31:25	ほぼイーブン。
6/12 月	5.0	3M　Slow	30 min.	バギーロード in Healy, AK　（Denali N.P.近くのモーテル周辺）
6/13 火	0.0
6/14 水	10.0	6M Trail, Slow	1 hr.	Mineral Creek Trail, Valdez, AK。絶景と残雪。
6/15 木	5.0	早朝、3M Trail Slow	30 min.	Valdezの岬周辺と展望台までjog。
6/16 金	0.0
6/17 土	42.0	Mayor's Marathon, Anchorage, AK, 26.2M	3:31:39	ほぼイーブン。
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	6.4	早朝 4M Slow	40 min.
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0	夜筋トレ
6/24 土	30.0	19M LSD at Rocky's	3 hrs.	下P→13橋→E丘→P川→見晴丘→マイクの坂→Boy丘→DR→Peace P.→レストラン→Ridge→バタ→池1周→下P。蒸暑い。見事なワイルド・ターキー４羽。
6/25 日	29.0	濃霧の熊山で坂道の修行	3hrs. 20min.	WU 1M→上り3.9M(22.17+24.48)→下り1.9M(21.30)→上り1.9M (1min. hard + 1min. easy) ×11本→下り1.9M(22.17)→上り1.9M(23.08)→下り3.9M(20.48+18.06)→CD1.6M
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	16.0	5M Slow、夕方WTCでTempo 3M + WU/CD 2M	早朝48分、WTC40分	朝は土砂降りの雨。WTC Tempo 3M: 6.54, 6.55, 6.41
6/29 木	0.0	夜筋トレ
6/30 金	6.4	4M Slow	早朝36分	久々に湿気の少ない気持ちの良い朝。
走行距離	272.8  km