2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | 休息日 筋トレ |
夜 |
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| 5/02 火 | 8.0 | 5M Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
Rye H.S.のPot-o-John使えてうれし。 |
| 5/03 水 | 10.0 | 6M強 Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
Mozart #40 & Beethoven #1 (Bruggen) |
| 5/04 木 | 10.0 | 6M強 Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
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| 5/05 金 | 5.0 | 3M強 Slow |
早朝 |
寝坊した。 |
| 5/06 土 | 0.0 | Alexandria, VAまで265マイル、約5時間のドライブ。 |
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| 5/07 日 | 42.0 | Potomac River Trail Marathon, Alexandria, VA |
3時間33分56秒 |
マイル8分10秒前後のほぼイーブン・ペース。 |
| 5/08 月 | 0.0 | 休息日、筋トレ |
夜 |
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| 5/09 火 | 6.4 | 4M Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
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| 5/10 水 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
5時に一旦目覚めて、玄関先に出て雨が降っていないのを確認したにも関わらず、またふとんに戻ってしまった。 |
| 5/11 木 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | 移動日。 |
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| 5/14 日 | 42.0 | Central States Marathon, Ames, IA |
3:52:12 ①45.32 ②44.48 ③44.46 ④44.54 ⑤52.00 |
5.25 M X 5リピート。 |
| 5/15 月 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/16 火 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/17 水 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/18 木 | 10.0 | 6M Slow、夜筋トレ |
早朝 |
ようやく早起きに成功。6Mコース。 |
| 5/19 金 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/20 土 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
Wells |
| 5/21 日 | 33.0 | 21M (3 hrs. 10 min.) LSD at Rocky's. |
午前 |
下P→上P→13橋→OCA→ハ川→E丘→ポカ川→Mikeの坂→Boy丘→DR→Peaceful→BT→バタ→山頂→DavisT→池1周→下P。4月30日以来のRocky'sは一気に芽吹いた新緑で様変わりしており、天気にも恵まれ、楽しめた。 |
| 5/22 月 | 0.0 | 筋トレ |
夜 |
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| 5/23 火 | 10.0 | 6Ｍ Slow、夜筋トレ |
早朝 |
5Ｍコース＋Rye High track |
| 5/24 水 | 10.0 | 6M Slow、夜筋トレ |
早朝 |
Rye High track 14周、Mozart Piano Con. #15 & 16, Perahia |
| 5/25 木 | 10.0 | 6M Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
Dock, Rye High ６周 |
| 5/26 金 | 10.0 | 6M Slow |
早朝 |
Dock, Rye High ６周 |
| 5/27 土 | 5.0 | 3M Slow |
憧れのBoulder, COのSouth Boulder Creek TrailでのJog。90Fで湿度1% ! |
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| 5/28 日 | 42.0 | Wyoming Marathon, Laramie, WY |
5hr.22min. スタート6:00am |
標高8,000フィート超の高度にやられた。6.55M毎のsplit timeは、1.04.27, 1.08.19, 1.28.25, 1.41.05。 |
| 5/29 月 | 0.0 | 移動日・休養日 |
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| 5/30 火 | 8.0 | 5M Slow |
早朝 |
Rye High10周 |
| 5/31 水 | 10.0 | 6M Slow 筋トレ |
早朝 夜 |
6Mコース |
| 走行距離 | 271.4 km | |||