月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0			60jog
10/02 木	8.0			3000,2000,1000
10/03 金	20.0			120jog
10/04 土	6.0			1000*3
10/05 日	37.2
10/06 月	0.0
10/07 火	10.0
10/08 水	0.0
10/09 木	6.4
10/10 金	20.0			10キロを２本。皇居
10/11 土	10.0			ちょう、ゆっくりjog.w43.35
10/12 日	40.0			富津で４０キロ。頑張りました。ＡＫＩちゃんも９０分jog.
10/13 月	16.0			牛歩のようなjog。おうちに帰った。楽しかった。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	14.0			80jog。おかわ４周。
10/18 土	0.0
10/19 日	18.0			疲れ果てた。左の太ももの外側がいたい。４分半で。
10/20 月	0.0
10/21 火	5.0			1000*3
10/22 水	0.0
10/23 木	20.0			120jog
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	20.0			４分半２０Ｋペーラン
10/27 月	36.0			朝、90jog夜120分job
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	16.8
10/31 金	0.0
走行距離	313.4  km