月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0	６０分歩いた
7/08 日	0.0	６０分歩いた		靴を買った。
7/09 月	2.0	2km走った	15分	ズボンを買った。１キロ走ると疲れて歩く。残り１キロもしばしば歩く。２０６６歩。
7/10 火	0.0	５０分歩いた		走るためのＴシャツを２枚買った。雨なので走るのはなし。
7/11 水	2.0	2km走った	15分	１キロ走り、少し歩く。また７００メートル走り、少し歩く。最後また少し走る。ノンストップで２キロを走れるようになりたい。２１２４歩。
7/12 木	0.0	50分歩いた
7/13 金	2.0	2km走った	15分	ゆっくり走ったら休まず２ｋｍ走ることができた。時間はほぼ同じ。歩数は増えたが、あまり意味はなさそうなので書かないことにする。
7/14 土	0.0	無し		台風のため休み。やや体が痛い。全体的に薄く痛いのでイタ気持ちいい。
7/15 日	2.0	2km走った	15分	休まずゆっくり２ｋｍ走る。タイムはいつも同じ。走らないと落ち着かなくなってきた。体もさほど痛くなくなってきた。
7/16 月	2.0	2km走った	15分	１日おきではなく、毎日２ｋｍ走ることを目標にする。
7/17 火	0.0	無し		雨のため休み。
7/18 水	2.0	2km走った	18分	夕飯を多めに食べてしまい、その後で走ったためか胸が苦しくなった。走りと歩き。
7/19 木	2.2	2.2km走った	18分	「4400」の第一話が面白かったので、勢いに乗って出発、ゆっくりだが歩かずに２．２ｋｍ走る。
7/20 金	0.0	無し		休み。
7/21 土	0.0	無し
7/22 日	0.0	無し		外出していたので休み。このところ天気悪い。
7/23 月	2.0	2km走った	15分	３日休んだのでやや不安だったが、休まず２ｋｍ走った。
7/24 火	2.3	2.3km走った	18分	少し遠回りのコースで、途中少し歩く。
7/25 水	0.0	無し		疲れていたせいか寝てしまった。
7/26 木	2.4	2.4km走った	?	休まずゆっくり走る。
7/27 金	2.4	2.4km走った	?	休まずゆっくり。体が疲れないようになってきた。休むと落ち着かなくなってきた。ペースが一定になってきたと思う。
7/28 土	0.0	無し		休み。
7/29 日	0.0			休み。
7/30 月	1.6	1.6km走った	13分	「怪異談牡丹灯篭」の前半を観ながらチューハイを飲んで、後半が始まるまでの３０分の間に走る。
7/31 火	2.4	2.4km走った	20分	ゆっくり走った。途中で歩きたいと思わないようになった。
走行距離	27.3  km