nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
 
      
1/02 水
 
      
1/03 木
 
      
1/04 金
 
      
1/05 土
3.0 R

＋3.5Ｗａｌｋｉｎｇ＋エアロ２本
1/06 日
 
      
1/07 月
0.0 R

4時間テニス
1/08 火
0.0 R

テニス2本
1/09 水
0.0 R

テニス2本＋エアロ＋60分Ｗａｌｋｉｎｇ
1/10 木
0.0 R

6時間テニス
1/11 金
 
      
1/12 土
7.0 R

エアロ2本
1/13 日
 
      
1/14 月
 
      
1/15 火
0.0 R

テニス
1/16 水
0.0 R

テニス＋エアロ1本
1/17 木
 
      
1/18 金
0.0 R

ステップ＋Walking50分
1/19 土
7.0 R

＋エアロ2本
1/20 日
 
      
1/21 月
5.0 R

＋Walking1.0㎞＋エアロ2本＋ステップ
1/22 火
0.0 R

テニス
1/23 水
0.0 R

テニス2本＋エアロ
1/24 木
0.0 R

テニス
1/25 金
4.0 R

＋Walking3.0㎞＋ステップ1本
1/26 土
 
      
1/27 日
 
      
1/28 月
0.0 R

テニス8時間
1/29 火
0.0 R

テニスレッスン
1/30 水
0.0 R

テニスレッスン
1/31 木
0.0 R

テニス6時間
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
26
km
km
km