月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火	3.0 R			＋エアロ2本＋ステップ45
10/03 水	3.0 R			＋エアロ2本
10/04 木	0.0 R			テニス
10/05 金	3.0 R			テニス2本＋ステップ45
10/06 土	0.0 R			エアロ2本
10/07 日	0.0 R			テニス合宿（岡山）
10/08 月	0.0 R			テニス合宿（岡山）
10/09 火	0.0 R			エアロ2本＋ステップ
10/10 水	0.0 R			エアロ2本＋テニス
10/11 木	0.0 R			テニス2本
10/12 金	0.0 R			テニス2本＋ステップ45
10/13 土	5.0 R			＋2.0Walking＋エアロ2本
10/14 日	0.0 R			テニス試合
10/15 月
10/16 火	6.0 R			＋1.0Walking＋ステップ45
10/17 水	0.0 R			テニス
10/18 木	0.0 R			テニス
10/19 金	0.0 R			テニス
10/20 土	6.5 R			＋ステップ45＋テニス
10/21 日	0.0 R			塔ノ岳登山（15�q）
10/22 月
10/23 火	3.0 R			＋1.0�qWalking＋エアロ2本＋ステップ45
10/24 水	0.0 R			エアロ2本＋テニス
10/25 木	0.0 R			テニス2本
10/26 金
10/27 土	3.0 R			＋2.0�qWalking＋エアロ2本
10/28 日	10.0 R			八ヶ岳ロードレース
10/29 月	0.0 R			テニス
10/30 火	0.0 R			エアロ2本＋ステップ45
10/31 水	0.0 R			エアロ2本＋テニス
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 42 km km km