nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!!
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 火 | |||||
11/02 水 | 0.0 R |
5.7qWalking+ZUNBA45分+シェイク20分 |
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11/03 木 | 0.0 R |
テニス試合+テニスレッスン |
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11/04 金 | |||||
11/05 土 | 6.0 R |
+1.0qWalking+BP60分+ステップ60分 |
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11/06 日 | 0.0 R |
5時間テニス |
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11/07 月 | 0.0 R |
+4.0qWalking+BP60分 |
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11/08 火 | |||||
11/09 水 | |||||
11/10 木 | 0.0 R |
テニス |
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11/11 金 | |||||
11/12 土 | 0.0 R |
5時間テニス |
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11/13 日 | 0.0 R |
3時間テニス |
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11/14 月 | 20.0 B 3.5 R |
+2qWalking+BP60分+バイク30分 |
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11/15 火 | |||||
11/16 水 | 5.5 R |
+3qWalking+ZUNBA45分+シェイク20分 |
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11/17 木 | 0.0 R |
テニス |
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11/18 金 | 0.0 R |
BP30分+エアロ45分+ステップ45分 |
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11/19 土 | 4.0 R |
+2qWalking+BP60分+ステップ60分 |
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11/20 日 | |||||
11/21 月 | |||||
11/22 火 | |||||
11/23 水 | |||||
11/24 木 | |||||
11/25 金 | |||||
11/26 土 | |||||
11/27 日 | |||||
11/28 月 | |||||
11/29 火 | |||||
11/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
20 19 km
km km |