月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0 R			テニス
10/02 日	0.0 R			テニス
10/03 月
10/04 火
10/05 水	0.0 R			5.4�qWalking＋10�qエアロバイク
10/06 木	5.0 R			＋テニス
10/07 金
10/08 土	0.0 R			5時間テニス
10/09 日	0.0 R			7時間テニス
10/10 月
10/11 火
10/12 水
10/13 木	0.0 R			テニス
10/14 金
10/15 土
10/16 日	0.0 R			テニス
10/17 月
10/18 火
10/19 水	4.0 R			＋2.5Walking＋エアロ1本
10/20 木	0.0 R			テニス
10/21 金	0.0 R			5�qWalking
10/22 土	0.0 R			テニス
10/23 日
10/24 月	0.0 R			久住「黒岳」登山（8時間）
10/25 火
10/26 水	5.5 R			＋1.0�qWalking＋ZUNBA45分
10/27 木	0.0 R			テニス
10/28 金
10/29 土	0.0 R			4時間テニス
10/30 日	4.0 R			＋2.5�qWalking＋BP60分＋エアロ45分
10/31 月	10.0 B 0.0 R			＋5.0�qWalking＋BP60分＋エアロバイク30分
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 10 18 km km km