nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
 
      
11/02 水
0.0 R

5.7㎞Walking＋ZUNBA45分＋シェイク20分
11/03 木
0.0 R

テニス試合＋テニスレッスン
11/04 金
 
      
11/05 土
6.0 R

＋1.0㎞Walking＋BP60分＋ステップ60分
11/06 日
0.0 R

5時間テニス
11/07 月
0.0 R

＋4.0㎞Walking＋BP60分
11/08 火
 
      
11/09 水
 
      
11/10 木
0.0 R

テニス
11/11 金
 
      
11/12 土
0.0 R

5時間テニス
11/13 日
0.0 R

3時間テニス
11/14 月
20.0 B
3.5 R




＋2㎞Walking＋BP60分＋バイク30分
11/15 火
 
      
11/16 水
5.5 R

＋3㎞Walking＋ZUNBA45分＋シェイク20分
11/17 木
0.0 R

テニス
11/18 金
0.0 R

BP30分＋エアロ45分＋ステップ45分
11/19 土
4.0 R

＋2㎞Walking＋BP60分＋ステップ60分
11/20 日
 
      
11/21 月
 
      
11/22 火
 
      
11/23 水
 
      
11/24 木
 
      
11/25 金
 
      
11/26 土
 
      
11/27 日
 
      
11/28 月
 
      
11/29 火
 
      
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
20
19
km
km
km