nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木
 
      
9/02 金
 
      
9/03 土
0.0 R

台風12号
9/04 日
0.0 R

テニス6時間
9/05 月
0.0 R

ボディパンプ
9/06 火
 
      
9/07 水
5.5 R


9/08 木
6.0 R

＋テニス
9/09 金
 
      
9/10 土
 
      
9/11 日
0.0 R

テニス4時間
9/12 月
2.5 R

＋1.0㎞Walking＋エアロ1本
9/13 火
 
      
9/14 水
 
      
9/15 木
0.0 R

テニス3時間
9/16 金
 
      
9/17 土
 
      
9/18 日
0.0 R

テニス試合
9/19 月
 
      
9/20 火
 
      
9/21 水
4.0 R

＋2.0Walking＋エアロ1本
9/22 木
0.0 R

3時間テニス
9/23 金
0.0 R

テニス試合
9/24 土
0.0 R

3時間テニス
9/25 日
0.0 R

4時間テニス
9/26 月
0.0 R

4㎞Walking＋BP＋10㎞バイク
9/27 火
 
      
9/28 水
 
      
9/29 木
6.0 R

＋3㎞Walking＋テニス
9/30 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
24
km
km
km