nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!!
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 月 | |||||
6/02 火 | |||||
6/03 水 | |||||
6/04 木 | |||||
6/05 金 | |||||
6/06 土 | |||||
6/07 日 | |||||
6/08 月 | |||||
6/09 火 | |||||
6/10 水 | |||||
6/11 木 | |||||
6/12 金 | 7.5 R |
8.5〜9.0q/h |
75分 |
+2.5Walking。歩きながら久々の10キロ。なんとか富里の制限時間内。 |
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6/13 土 | 4.0 R |
8.5〜9.2q/h |
30分 |
+テニス+エアロ3本 |
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6/14 日 | |||||
6/15 月 | |||||
6/16 火 | |||||
6/17 水 | |||||
6/18 木 | 4.0 R |
8.5〜9.0q/h |
70分 |
+4.5qWalking |
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6/19 金 | |||||
6/20 土 | 2.0 R |
+エアロ |
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6/21 日 | 4.0 R |
+テニス6.5時間 |
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6/22 月 | |||||
6/23 火 | |||||
6/24 水 | 0.0 R |
エアロ+テニス |
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6/25 木 | 4.5 R |
8.5〜8.9q/h |
65分 |
+4qWalking |
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6/26 金 | |||||
6/27 土 | |||||
6/28 日 | 10.0 R |
71分 |
富里スイカマラソン。歩いてしまった。。。 |
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6/29 月 | |||||
6/30 火 | 4.0 R |
50分 |
+2.0`Walking+エアロ1本 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 40 km
km km |