nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
 
      
9/02 水
1.0 S


9/03 木
2.0 R

＋テニス
9/04 金
1.0 S

＋テニス
9/05 土
 
      
9/06 日
1.0 S
6.0 R




＋5.0㎞Waiking＋テニス
9/07 月
 
      
9/08 火
1.0 S

＋エアロ
9/09 水
5.0 R

＋2.0Walking＋エアロ
9/10 木
2.0 S

＋テニス
9/11 金
 
      
9/12 土
2.0 S


9/13 日
2.0 S


9/14 月
 
      
9/15 火
3.0 R

＋4.0Walking＋エアロ
9/16 水
1.0 S
3.0 R




＋1.0Walking＋エアロ
9/17 木
1.0 S

＋テニス
9/18 金
 
      
9/19 土
0.0 S

エアロ3本＋テニス
9/20 日
0.0 S

テニス試合
9/21 月
 
      
9/22 火
3.0 R

＋4.0Walking＋エアロ２本＋テニス
9/23 水
10.0 R
66分
 南房総マラソン完走！
9/24 木
 
      
9/25 金
1.5 S


9/26 土
1.0 S

＋3.0㎞Walking＋テニス＋エアロ
9/27 日
2.0 S

＋テニス
9/28 月
 
      
9/29 火
4.0 R

＋3.0㎞Walking＋エアロ
9/30 水
4.5 R

＋1.5Walking＋エアロ
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
16
0
40
km
km
km