nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2009／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水
 
      
7/02 木
 
      
7/03 金
 
      
7/04 土
 
      
7/05 日
 
      
7/06 月
 
      
7/07 火
 
      
7/08 水
 
      
7/09 木
 
      
7/10 金
 
      
7/11 土
 
      
7/12 日
1.0 S

＋テニス
7/13 月
 
      
7/14 火
3.0 R
8.0～9.3㎞/h
 ＋2.0㎞Walking＋エアロ
7/15 水
 
      
7/16 木
 
      
7/17 金
 
      
7/18 土
 
      
7/19 日
 
      
7/20 月
 
      
7/21 火
0.0 R

白山登山
7/22 水
 
      
7/23 木
 
      
7/24 金
1.0 S

＋テニス
7/25 土
0.0 B

テニス試合
7/26 日
1.5 S

＋テニス
7/27 月
 
      
7/28 火
1.0 S
3.0 R




＋3.5キロWalking＋エアロ
7/29 水
0.0 R

テニス
7/30 木
1.0 S

＋テニス
7/31 金
0.0 S

テニス
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
0
6
km
km
km