月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火
12/03 水	4.0 R	8�q/h	30分	テニス1本
12/04 木	5.5 R	8�q/h	43分	テニス1本
12/05 金	8.5 R	8〜8.8�q/h	60分
12/06 土	10.0 R	8.5〜9.3�q/h	68分	テニス1本。泳いでないなぁ。。。
12/07 日	2.0 S 5.0 R	8〜9�q/h	70分 34分	午前中テニスの試合。こんだけ動いてるのに痩せないってどーゆーことーーー？！(T_T)
12/08 月
12/09 火	0.0 R			テニス1本
12/10 水	5.0 R	8〜9.5�q/h	32分	テニス1本
12/11 木	1.0 S 5.0 R	8〜8.8�q/h	60分	夜のプールは気持ちいい♪プールを見る度泳ぎたいとは思うもののなかなか泳げなくて。せめて週2日は泳ぎたいなぁ。 walking2キロ。
12/12 金
12/13 土
12/14 日
12/15 月
12/16 火
12/17 水
12/18 木
12/19 金
12/20 土
12/21 日
12/22 月
12/23 火
12/24 水
12/25 木
12/26 金
12/27 土
12/28 日
12/29 月
12/30 火
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 43 km km km