nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!!
2008/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | 0.0 R |
体が完全ダウン。体重は目標達成! |
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8/02 土 | 8.0 R |
6.0〜9.0q/h |
60分 |
テニス1本後、Run+Wakingで60分。平均時速8.5q。昨日ダウンしていた割りには復活力があるんでないかい。 |
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8/03 日 | |||||
8/04 月 | |||||
8/05 火 | |||||
8/06 水 | 12.0 R |
5.3〜8.5q/h |
93分 |
2キロは確実にWalking。久々、汗を流したかな。ジムのコーチが登山部を立ち上げてくれるって、楽しみぃ〜♪ |
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8/07 木 | |||||
8/08 金 | 3.0 S |
クロール+バック |
115分 |
オリンピックのためかプールが空いてて、ゆっくり泳げたよ♪RunよりSwimの方が体脂肪率は落ちやすいかも。 |
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8/09 土 | 0.0 S |
テニス2コマ。1コマは外でダブルスの試合2時間。全敗だった。。。 |
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8/10 日 | 0.0 S |
テニス4時間。6人でダブルスの試合。全敗からは免れたが、まだまだ未熟すぎ^^; |
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8/11 月 | |||||
8/12 火 | 10.0 R |
8.5〜9.5q/h |
64分 |
6キロで少し歩いて、あとの3キロを9q/hで走る。8.5q/hがややゆっくり目に感じるようになってきた |
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8/13 水 | |||||
8/14 木 | |||||
8/15 金 | |||||
8/16 土 | |||||
8/17 日 | |||||
8/18 月 | |||||
8/19 火 | |||||
8/20 水 | |||||
8/21 木 | |||||
8/22 金 | |||||
8/23 土 | |||||
8/24 日 | |||||
8/25 月 | |||||
8/26 火 | |||||
8/27 水 | |||||
8/28 木 | |||||
8/29 金 | |||||
8/30 土 | |||||
8/31 日 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
0 30 km
km km |