月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月
6/03 火
6/04 水
6/05 木
6/06 金
6/07 土
6/08 日
6/09 月
6/10 火
6/11 水
6/12 木
6/13 金
6/14 土
6/15 日
6/16 月
6/17 火
6/18 水
6/19 木
6/20 金
6/21 土
6/22 日	10.0 R	富里スイカマラソン大会	64分	最初の2キロは5.5で走ってた！？周りが速ければ速く走れるのかも。ロードレース初体験の割にはなかなかだったんじゃないかと自己満足♪
6/23 月
6/24 火	7.0 R	8�q/h	50分	＋クロールの練習30分。クロールをまともに泳ぐ練習をしたら、疲れた。今まで平気で2�`泳いでたのが不思議。
6/25 水	1.0 S 6.5 R	8.8�q/h	45分	＋（クロール・バック）1000。隣のランニングマシンで走ってる男性のペースに合わせて走ったら気持ち良く走れた。泳ぎたかったので余力を残してランニングマシンから降りた。
6/26 木
6/27 金	6.0 R	9�q/h×2.5�`＋8�q/h×3.5�`	40分	＋ボディシェイプ50分
6/28 土	5.0 R	8.7�q/h	35分	＋テニス85分＋レップリーボック60分。テニスの後に走ると体が軽い。アップの意味がなんとなくわかるような気がする。
6/29 日	2.0 S 4.2 R	8.7�q/h	30分	＋レップリーボック60分＋(クロール・バック）2000。久々、2000泳いだ。やっぱ、水の中は気持ち良いなぁ〜。
6/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 38 km km km