にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
春          春          春          春          春          春          春          春
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   18-06 -cm( 28cm)
06-18 -cm( 21cm)
4/02 木 5.1   くるっと樺山
25'34''
18-06 -cm( 17cm)
06-18 -cm( 10cm)
4/03 金 5.7   くるっと樺山
ダウン
24'05''
3'25''
18-06 -cm( 10cm)
06-18 -cm( 0cm)
4/04 土 5.8   くるっと樺山
ダウン
24'04''
3'51''
18-06 -cm( 0cm)
06-18 -cm( 0cm)
4/05 日 0.0   18-06 0cm( 0cm)
06-18 0cm( 0cm)
4/06 月 0.0   18-06 4cm( 10cm)
06-18 2cm( 6cm)
4/07 火 6.5   くるっと樺山
ダウン
23'40''
7'27''
18-06 1cm( 8cm)
06-18 -cm( 0cm)
4/08 水 6.0   くるっと樺山
ダウン
24'24''
4'56''
18-06 -cm( 0cm)
06-18 -cm( 0cm)
4/09 木 5.6   くるっと樺山
ダウン
23'51''
3'17''
18-06 5cm( 10cm)
06-18 0cm( 0cm)
4/10 金 0.0   18-06 -cm( 0cm) 400ml献血
06-18 0cm( 0cm)
4/11 土 0.0   18-06 -cm( 0cm)
06-18 0cm( 0cm)
4/12 日 6.5   くるっと樺山
ダウン
24'51''
7'01''
18-06 0cm( 0cm) 献血のダメージが残ってるのでゆっくりと。
06-18 -cm( -cm)
4/13 月 10.0   ニセコ周回
50'18''
25.24-24.54 今年初めての10q走。ゆっくりと。
4/14 火 0.0  
4/15 水 5.6   くるっと樺山
ダウン
24'01''
3'10''
寒い。
4/16 木 7.0   アップ
くるっと樺山
10'42''
23'36''
今日も朝は雪がちらついて寒い。
4/17 金 5.7   くるっと樺山
ダウン
23'47''
3'17''
久しぶりに春らしい暖かさ。うぐいす初鳴。
4/18 土 11.5   ひらふ周回
ダウン
52'14''
4'21''
25.15-24.18-2.41 今年初の定番コース。カタクリ、エゾエンゴサクが控えめに咲いてた。
4/19 日 5.6   くるっと樺山
ダウン
25'04''
3'22''
足重い。
4/20 月 0.0   雨休み。
4/21 火 5.7   くるっと樺山
ダウン
23'44''
3'14''
体は軽くなったけど、体重は重い。
4/22 水 0.0   雪。寒いのでさぼり。
06-18 0cm( -cm)
4/23 木 5.3   樺山
43'49''
18-06 9cm( 13cm) 雪が積もったので散歩モード。
06-18 0cm( 7cm)
4/24 金 11.5   ひらふ周回
ダウン
51'04''
18-06 0cm( 5cm) 24.50-23.38-02.36 なぜか心拍上がりまくり。割と無理せずゆっくり走ったつもり。
06-18 0cm( -cm)
4/25 土 6.5   くるっと樺山
ダウン
23'59''
7'09''
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 4.8   中島公園
26'40''
朝ジョグ。散歩モードで。
4/29 水 11.5   ひらふ周回
ダウン
50'59''
4'12''
4/30 木 6.5   くるっと樺山
ダウン
23'44''
6'58''
ようやく春らしい陽気。タイヤ交換。
走行距離 138.4  km