月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.6	ひらふ周回	51'15''	まだまだ。ほうれん草2g，レタス42g，ピーマン255g，なす75g，ミニトマト53g，きゅうり633g，青ナンバン342g，じゃがいも2040g。巨大きゅうり2本はピクルスに，青ナンバンは青ナンバン味噌に。
9/02 金	0.0			アスパラ5g，レタス18g，きゅうり216g。
9/03 土	0.0			ほうれん草13g，レタス55g，アスパラ14g，きゅうり311g。
9/04 日	10.6	ひらふ周回	48'57''	ほぼ復活。レタス67g，アスパラ17g，ミニトマト64g。
9/05 月	10.6	ひらふ周回	48'33''	恐怖の夜？きゅうり177g，アスパラ16g，ほうれん草32g，レタス57g，ピーマン117g，なす103g。
9/06 火	10.6	ひらふ周回	48'09''	尻別川は恐ろしい状態。アスパラ17g，ほうれん草52g，きゅうり266g，ピーマン25g。
9/07 水	10.6	ひらふ周回	46'13''	寒いくらい。走りやすい。ミニトマト114g，レタス67g，ほうれん草25g。
9/08 木	4.9	くるっと樺山	23'11''	ほうれん草25g，レタス67g，アスパラ10g，きゅうり261g。
9/09 金	0.0			ほうれん草24g，レタス47g，アスパラ7g，ピーマン27g，なす134g。
9/10 土	10.6	ひらふ周回	47'36''	ゆっくり入って後半ペースアップ。ミニトマト111g，きゅうり274g，ほうれん草11g，レタス77g，青ナンバン609g，とうがらし31g。三升漬仕込み。
9/11 日	11.5	倶知安駅裏 x5 倶知安駅裏	41'51'' 7'25''	ミニトマト25g，レタス28g，きゅうり231g，じゃがいも4821g。 黒松内駅伝練習会。
9/12 月	10.6	ひらふ周回	47'15''	小雨ラン。ちょっと蒸す感じ。レタス29g，アスパラ11g，ピーマン44g，なす101g。
9/13 火	0.0			アスパラ9g，ミニトマト19g，レタス72g，ピーマン68g。
9/14 水	10.6	ひらふ周回	46'08''	だいぶペースが上がってきた。ミニトマト10g，ほうれん草26g，レタス61g，ピーマン34g，とうがらし25g。
9/15 木	0.0			モーツァルト。アスパラ5g，レタス27g。
9/16 金	0.0			さんざん悩んだ末，レース用のシューズ購入。レタス21g。
9/17 土	4.9	くるっと樺山	21'49''	調子は悪くないが，ちょっとウェイトオーバー。ミニトマト64g，アスパラ61g，レタス35g，きゅうり306g，バジル2ｇ。
9/18 日	21.1	ニセコマラソン	1.24'22''	なんとかじゃがいもｇｅｔ。ミニトマト103ｇ，レタス78ｇ，きゅうり179ｇ。参加賞男爵2899ｇ，賞だんしゃく5kg。
9/19 月	10.6	ひらふ周回	50'53''	筋肉痛ではないが足は相当重い。レタス53g，きゅうり138g，ピーマン55g。
9/20 火	0.0			アスパラ5g，レタス23g。
9/21 水	4.9	くるっと樺山	22'25''	まだ少し足に疲れが。ミニトマト38g，レタス58g，きゅうり233g，ピーマン239g，青ナンバン387g。
9/22 木	0.0			鼻水。かぜひいたかな。ミニトマト54g，レタス31g，きゅうり108g。
9/23 金	10.6	ひらふ周回	47'42''	レタス49g。
9/24 土	15.4	倶知安駅裏 x6 倶知安駅裏 x2	50'29''	黒松内駅伝練習会。レタス34g，アスパラ6g，きゅうり137g。
9/25 日	9.6	倶知安駅裏 x5	42'27''	黒松内駅伝練習会。昨日の練習時から背筋が痛い。ミニトマト70g，レタス34g，なす37g，ピーマン57g，きゅうり133g。
9/26 月	0.0			レース用シューズ出来。とうがらし25g，レタス24g。
9/27 火	10.6	ひらふ周回	45'25''	ちょっとかかとが甘いけど，ニューシューズは速い。背筋痛はだいぶ良くなったが，腰痛。きゅうり142g，レタス29g，ピーマン57g。
9/28 水	4.9	くるっと樺山	21'53''	ミニトマト154g，レタス58g，きゅうり63g，ピーマン160g。
9/29 木	4.9	くるっと樺山	22'36''	どうも体が重い。レタス64g，ミニトマト137g，青ナンバン562g。三升漬。
9/30 金	0.0			レタス76g，ミニトマト83g，ほうれん草32g，ピーマン197g
走行距離	198.7  km