月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	4.9	くるっと樺山	24'31''	久々のラン。体が重い。
5/02 日	4.9	くるっと樺山	24'07''	軽い筋肉痛。 ひらふ8（コブ5）
5/03 月	4.9	くるっと樺山	23'23''	うぐいす初鳴。 ひらふ7。スキーは本日で終了。
5/04 火	0.0
5/05 水	11.1	ひらふ周回	52'01''	相変わらず体重いがまあまあ。エゾエンゴサクやカタクリの花がきれい。
5/06 木	0.0			ようやく消雪。
5/07 金	11.1	ひらふ周回	49'59''	雨降ってまた寒くなった。
5/08 土	4.9	くるっと樺山	22'44''	しょぼしょぼ冷たい雨が降り続く。体重重いけどだいぶ走れるようになってきた。
5/09 日	11.1	ひらふ周回	48'55''	ひらふスキー場も今日で営業終了。なんだかさびしい。
5/10 月	4.9	くるっと樺山	23'27''	久しぶりに見えた羊蹄山はぐっと黒くなってきました。
5/11 火	11.1	ひらふ周回	48'36''	相変わらず寒い。
5/12 水	0.0
5/13 木	11.1	ひらふ周回	49'00''	小雨が続く。冬のような天気。春はいずこへ。
5/14 金	0.0
5/15 土	11.1	ひらふ周回	47'31''	久々に快晴。今日はかたくりの花も開いてます。
5/16 日	4.9	くるっと樺山	22'08''	春の南風。
5/17 月	11.1	ひらふ周回	49'01''	やっと春の陽気が続くようになってきました。
5/18 火	0.0
5/19 水	11.1	ひらふ周回	47'49''	アスパラが顔を出しました。
5/20 木	11.1	ひらふ周回	48'02''	雨降って新緑の緑がいっそう引き立ってきました。
5/21 金	0.0			近所を散策。たらの芽豊作。アイヌねぎ，こごみとてんぷらにて食す。
5/22 土	4.9	くるっと樺山	23'14''	調整。というほど練習してないけど明日はレース。
5/23 日	43.2	アップ 洞爺湖マラソン	3.18'24''	上出来。
5/24 月	0.0			カッコウ初鳴
5/25 火	0.0			かぜ。
5/26 水	4.9	くるっと樺山	25'11''	かぜ。
5/27 木	0.0			かぜ。
5/28 金	4.9	くるっと樺山	24'07''	かぜはようやく治ってきた。
5/29 土	11.1	ひらふ周回	51'30''	洞爺湖マラソン翌日からの腰痛が…。 アスパラ6（21g）。じゃがいも，きゅうり，かぼちゃ，ミニトマト，ピーマン，ナンバン植え付け。
5/30 日	0.0			アスパラ2（27g）。なす，バジル植え付け。
5/31 月	11.1	ひらふ周回	51'35''	相変わらずリハビリ走。アスパラ17（98g）
走行距離	209.4  km