月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	羊蹄山		ひらふコースから山スキー担いで観測所跡まで。下りは転倒したらThe End という感じの硬い急斜面をぞくぞくしながら滑り降りる。登り４時間，下り４５分。
5/02 日	0.0			倶知安の宿舎前でかき＆ほっけ＆イカなどなど焼きパーティー。
5/03 月	0.0			朝から雨。休養。
5/04 火	19.2	ニセコ周回	1.37'20''	今日も雨。昨日から随分降った。昼にはあがったので走りに行く。
5/05 水	0.0	ひらふ18本		今日は一転晴れ。気持ちの良いスキー場最終営業日。こぶもそのほかも目一杯滑っときました。アフターは鯉川温泉。
5/06 木	0.0			札幌へ
5/07 金	0.0			円山公園でさくらを見て，円山へ。夜は飲み会。ありがとうございました。
5/08 土	0.0			小樽から豪華フェリーでクルージング
5/09 日	0.0			新潟から東京へ。明日からの仕事が憂鬱。
5/10 月	0.0			雨で休み。
5/11 火	5.0	皇居	22'29''	完璧夏。
5/12 水	0.0			成田で打ち合わせ。
5/13 木	5.0	皇居	22'08''	蒸し暑い。
5/14 金	5.0	皇居	20'36''	今日も蒸し暑いが，ちょっとがんばる。
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	5.0	皇居	22'13''	いつものペース。
5/19 水	5.0	皇居	21'36''	涼しいと走りやすい。
5/20 木	5.0	皇居	21'53''	今日は走れないとあきらめてたけど，大した雨でもなかったので走れた。
5/21 金	5.0	皇居	22'06''	台風一過の気持ちよい青空。
5/22 土	0.0
5/23 日	0.0	富士山		スキーを担いで八合五勺まで。滑れたのはわずか100mほど
5/24 月	5.0	皇居	22'17''	昨日の疲れもあって足が重い。
5/25 火	0.0
5/26 水	5.0	皇居	19'14''	タイムを見てびっくり。途中までさいとうさんイッキさんに引っ張ってもらったのがおかげ
5/27 木	5.0	皇居	21'30''	今日はマイペースで。
5/28 金	5.0	皇居	21'59''	ちょっとゆっくり。
5/29 土	31.0	竹橋−自宅	3.31'55''	大規模災害に備えて帰宅（出勤）路を確認してきました。走ったり歩いたりでしたが，暑かった。
5/30 日	0.0
5/31 月	5.0	皇居	22'08''	今日も暑い。その割には好調。
走行距離	110.2  km