にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
春          春          春          春          春          春          春          春
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 6.2   北大外周
26'56''
ほぼ疲れも抜けたかな。
9/03 火 6.9   北大外周
29'10''
季節外れの真夏日にはならなかったけど,秋が来た。
9/04 水 6.2   北大外周
27'13''
夜ラン。涼しい。18℃。
9/05 木 0.0  
9/06 金 6.2   北大外周
27'39''
明け。ぼちぼち。
9/07 土 6.2   北大外周
29'05''
夕食後ラン。体が重い。
9/08 日 0.0   さぼり。
9/09 月 6.2   北大外周
26'00''
タイムがいまいち。
9/10 火 6.9   北大外周
29'02''
夜勤前。久々に昼走る。
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 6.5   天王山
46'53''
17年ぶりに故郷天王山を走る。当時のベストより8分も遅くてがっくり。
9/14 土 6.5   天王山
45'26''
急に涼しくなって,登りで時間短縮。
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 12.3   北大外周
53'16''
久々に走る。まあまあ。
9/20 金 6.2   北大外周
26'19''
結構がんばったけど,伸びない。
9/21 土 5.0   自宅−宮の森
30分ぐらい
全道野球の懇親会前に軽くjog。
9/22 日 0.0   野球でスパイク履いて全力で走ったら筋肉痛になった。
9/23 月 6.2   北大外周
29'30''
まだ筋肉痛。
9/24 火 0.0  
9/25 水 6.5   北大外周
29'21''
最近さぼりがち。3キロ近く太ってしまった。
9/26 木 6.2   北大外周
27'39''
9/27 金 6.2   北大外周
28'13''
遅い。
9/28 土 0.0  
9/29 日 6.2   北大外周
27'36''
まずまず。
9/30 月 0.0   ニペソツ山。片道280kmを車で日帰りはちょっときつかった。
走行距離 112.6  km