月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.2	北大外周	26'30''	ちょっと首が痛い。
7/02 火	0.0			休み
7/03 水	6.5	北大外周	28'39''	夜ラン
7/04 木	6.2	北大外周	28'26''	夜ラン。遅かった。
7/05 金	0.0			飲み会。しばらくぶりにしこたま飲んだ。めでたい。
7/06 土	12.3	北大外周	52'48''	夕方から雨
7/07 日	0.0			久々に本格的な雨。
7/08 月	6.2	北大外周	27'09''	夜ラン。思ったより遅い。
7/09 火	6.2	北大外周	27'46''	深夜ラン。昨日よりさらに遅い。
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	6.2	北大外周	29'05''	台風夜勤明け。ゆっくり。
7/13 土	6.2	北大外周	28'12''	夜走ったけど，暑くて汗だく。22℃。
7/14 日	6.2	北大外周	25'07''	久々に明るいうちに走る。まあまあ。
7/15 月	6.5	北大外周	29'36''	北海道も梅雨入り。毎日雨　毎日はずれ　やめちまえ
7/16 火	0.0
7/17 水	6.2	北大外周	26'40''	台風夜勤明けだけど，なぜか体が軽い。
7/18 木	12.3	北大外周	53'37''	２周。暑い。26℃。
7/19 金	12.3	北大外周	52'44''	24℃。ちょっとまし。
7/20 土	6.2	北大外周	26'38''	なぜか体が重い。24℃。
7/21 日	0.0			ウォータージャンプ。ランはお休み。
7/22 月	6.9	北大外周	30'19''	ねむい。ちょっと涼しい21℃。
7/23 火	0.0
7/24 水	6.2	北大外周	26'29''	明け。昼寝してないけど快調。
7/25 木	6.2	北大外周	25'50''	27℃。まずまず。
7/26 金	0.0			2日連続ビアガーデン。でも，今夜は雨。
7/27 土	12.3	北大外周	56'17''	涼しかった。ゆっくり2周
7/28 日	0.0			北海道梅雨明け。ウォータージャンプ。
7/29 月	6.2	北大外周	27分くらい	明け。最近飲みすぎて太り気味。
7/30 火	6.2	北大外周	25'51''	ちょっとがんばる。23℃。
7/31 水	12.3	北大外周	55'15''	ゆっくり2周。23℃。
走行距離	162.0  km