にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
春          春          春          春          春          春          春          春
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 6.2   北大外周
26'34''
深夜ラン。軽く。
5/03 金 6.2   北大外周
25'32''
夜勤前。20℃超で暖かい。
5/04 土 6.2   北大外周
27'42''
ゆっくり。
5/05 日 0.0   山&スキー
羊蹄山(京極コース)。天気もよくダイナミックな急斜面が爽快。
5/06 月 6.2   北大外周
24'56''
前日の疲れほぼなし。ちょっと息が上がる。
5/07 火 6.2   北大外周
26'42''
山の疲れか体が重い。
5/08 水 6.2   北大外周
24'49''
22℃。暑い。
5/09 木 6.2   北大外周
26'54'
明け。ゆっくり。
5/10 金 0.0   休み。夜はベトナム料理。
5/11 土 12.3   北大外周
52'17''
ちょっと疲れがたまっている。
5/12 日 13.4   北大外周
1.00'02''
あとは洞爺湖へ向けて調整へ。
5/13 月 0.0   休養。
5/14 火 0.0   連休。
5/15 水 6.2   北大外周
26'20''
休みすぎて体重1.5kg増。まずい。
5/16 木 6.2   北大外周
24'13''
なかなか調子いい。
5/17 金 6.2   北大外周
27'59''
軽く調整。
5/18 土 0.0  
5/19 日 42.2   洞爺湖マラソン
3.07'44''
自己ベスト!
5/20 月 0.0   筋肉痛。階段下りが特につらい。
5/21 火 0.0   少し良くなってきた。
5/22 水 6.2   北大外周
30'40''
まだまだ筋肉痛。
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0   雷。雷。雷。楽しい1日(48時間)でした。
5/25 土 6.2   北大外周
25'58''
ほぼ回復。まだ足に疲れが残ってる。
5/26 日 6.2   北大外周
28'11''
疲労回復ジョグ。
5/27 月 6.2   北大外周
26'52''
日勤後,夜走る。
5/28 火 0.0  
5/29 水 6.2   北大外周
27'32''
明け。疲れた。
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 160.9  km