月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			完全休養日。午後から雨強し。
8/02 火	5.9	くるっと樺山 ダウン	25'02'' 4'23''	1日休んだけど足重い。梅雨前線南下して少し涼しい。
8/03 水	18.3	アップ オーチャード ダウン	12'51'' 1.00'34'' 7'40''	日差しもほとんどなく、気温も低めで走りやすいものの、走ると汗が噴き出す。 21.18-21.01-18.15 LT走60分。なんとか予定通り走り切れた。
8/04 木	11.5	ひらふ周回 ダウン	51'14'' 4'12''	25.13-23.32-02.29 足は重いが気温は低めで走りやすい。
8/05 金	11.5	ひらふ周回 ダウン	50'44'' 4'37''	25.07-23.10-02.27 今日も涼しくて走りやすい。
8/06 土	14.2	リバーパーク	1.03'01''	TT5km x 2 19.54-20.29 涼しいのにこのタイムがTTとは情けない。
8/07 日	23.3	ニセコ往復周回 ダウン	1.49'43'' 5'25''	24.49-23.18-24.03-25.08-12.25 なんとか走り切ったけど、余裕なし。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	84.7  km