月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	JOG		あけましておめでとうございます。 ダンナがゴルフに行ってしまったので、軽くJOG 今年は故障しないように気をつけよう。
1/02 日	0.0
1/03 月	12.0	JOG		年末年始で食べ過ぎてお腹が出てきてしまったので、走らないと。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	15.0	練習会		トラックで1km×15本。岩名周辺はけっこう雪が残っていた。
1/09 日	12.0	JOG		住宅街の雪のない場所を選んでJOG
1/10 月	7.0	JOG		あまり時間がなかったので、少しだけ。
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	8.0	JOG		練習会お休みなのでゆるJOG
1/16 日	9.0	JOG		朝のんびりしていてスタートが遅れた
1/17 月	7.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0			ロックフィールドの株主優待到着。感染が落ち着いたら高級お惣菜買いに行こう♪
1/21 金	0.0
1/22 土	21.0	練習会		3kmコース×7周。5分のペーサーができたので頑張ってついて行った。めっちゃキツかった。
1/23 日	12.0	JOG		昨日頑張ったのでゆるJOG
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	6.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン。お昼直前にややこしいメールが来て少し出遅れた。
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	15.0	練習会		10km（4.45）＋1km×5本。 10kmはせっかくペーサーがいたので頑張ってついて行った。
1/30 日	0.0			二度寝してしまい、今日はお休み
1/31 月	7.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン。けっこう風があって寒かった
走行距離	141.0  km