月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	12.0	練習会	5.15	クロカン2周×4セット。ペースが速いので、キツイのなんのって・・・
10/04 日	12.0	JOG		昨日頑張ったのでゆるJOG
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0			雨だったのでお休み
10/11 日	12.0	JOG		天気予報が微妙だったので、岩名へは行かずに家の近くで。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	12.0	練習会		雨だったけど、先週も休んでしまったので頑張って行った。トラックでWAVE走。走っている間は意外と寒くなかった。
10/18 日	12.0	JOG		長袖で走ったらちょっと暑かった
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	15.0	練習会		15分毎に7本のメニュー、2-3-2-3-2-3で合計15km。頑張りました。
10/25 日	12.0	JOG		走るのにちょうどいい気温だった
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0			肉の日なのでステーキガストでGoToイート
10/30 金	0.0
10/31 土	9.0	JOG		練習会がなかったので、家の近くをJOG
走行距離	96.0  km