月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	ロング走	5.30	ダンナがゴルフに行ってしまったので、元旦なのにガッツリ走った。
1/02 月	15.0	クロカンLSD		ゆっくりゆっくり2時間。
1/03 火	0.0
1/04 水	12.0	ジョグ		3kmコース×4周。暖かくて走りやすかった
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	11.0	練習会	22.08-23.04	5km×2本＋トラック1km。ダウンJOGの途中でつまづいて転倒、股関節を痛めてしまったー
1/08 日	0.0			走れないので家でカウチポテト生活
1/09 月	4.0	ジョグ		クロカンちょっとだけ走ってみたけど、まだ痛いのですぐに退散
1/10 火	0.0
1/11 水	15.0	練習会		チームサブ5でゆるりと100分
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	15.0	練習会	5.00	5km×3本。ケガした所が痛くならなくて良かった
1/15 日	20.0	ロング走	5.30	寒い上に北風ビュービュー、こんな日に走るもんじゃない
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	12.0	練習会	5.00	60分走。5分で走るのはめっちゃキツイ。こんなペースでフルを走っていたなんて信じられん・・・
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	10.0	練習会	49.42	10kmTT。やっぱり5分で走るのはめっちゃキツイ
1/22 日	18.0	クロカンLSD		マリンはDNS。申し込んでないからDNSって言わないか
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	11.0	練習会	4.45	5km×2本。その後トラック1kmやったけど、疲れてしまって1km走り切れなかった
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	11.0	練習会	10km48.32、1km4.24	10kmTT＋トラック1km。暑くて長袖めくり上げて走った
1/29 日	25.0	ロング走	5.20	今シーズンのロング走はこれで終わり。ペース上がらなかったなあ
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	199.0  km