もこちゃん  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 3.0   昼ラン
太ももが筋肉痛。まさか今頃になって??
10/02 金 0.0  
10/03 土 18.0   WAVE走
WAVE走(4.40⇔5.30)12km。途中でかえるちゃんに会ってテンションアップ!
10/04 日 26.0   練習会
10km(5.00)×2本+クロカン4周。この2週間で有料練習会3回に6000円の出費
10/05 月 3.0   昼ラン
10/06 火 3.0   昼ラン
10/07 水 21.0   練習会
20分ラン×3本+クロカン5周。久しぶりの田んぼ周回コース
10/08 木 3.0   昼ラン
10/09 金 0.0  
10/10 土 31.0   練習会
26.16-13-00-03-20-25.55
尚子コース5km×6本。孤独になった20km過ぎがペースダウン
10/11 日 0.0   昨日頑張ったし今日雨だし、サボってもいいよね?的な。
10/12 月 22.0   クロカンLSD
孤独と戦った150分。萩ちゃんがランニング教室やってた
10/13 火 3.0   昼ラン
10/14 水 26.0   練習会
24.36-09-12-23.34
尚子コース5km×4本+クロカン4周。今日は最後まで集団だったので頑張れた
10/15 木 3.0   昼ラン
ちょっとだけスクワットを取り入れてみた
10/16 金 0.0  
10/17 土 15.0   練習会
22.17-9.11-9.12-4.10
5km+2km+2km+1km+クロカン3周。5kmはスイカより速かった。涼しくなるってスゴイ
10/18 日 26.0   ロング走
20.34-21.12-20.58-39-31-19.58-11.49
トラック4km+4kmコース5.5周。予想外に暑くてウエアびちゃびちゃ
10/19 月 3.0   昼ラン
何故かカラスが急増
10/20 火 3.0   昼ラン
昨日あんなにいたカラスがいなくなった
10/21 水 20.0   練習会
ペース走(4.45)12km+クロカン5周。なんかとっても疲れた
10/22 木 3.0   昼ラン
10/23 金 0.0  
10/24 土 30.0   練習会
ペース走(5.00)30km。走り切れたのは良かったけど、足底筋膜炎発症。足裏が痛い。ちょっと無理しちゃったかなー
10/25 日 0.0   足裏が痛いのでお休み
10/26 月 0.0   昨日接骨院でテーピングしたら、歩いても痛くなくなった。テーピングすごい。
10/27 火 3.0   昼ラン
試しに少し走ってみた。とりあえず足は大丈夫だった
10/28 水 18.0   練習会
2km×5本+クロカン5周。足の様子見でゆっくり
10/29 木 3.0   昼ラン
10/30 金 0.0  
10/31 土 18.0   練習会
10km44分18秒
10kmTT+クロカン5周。10kmは絶対距離短いと思う〜
走行距離 304.0  km