月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	20.0	練習会		クロカン1.8km（5.30）×10本。もうフラフラ
5/03 日	13.0	インターバル	4.58-5.00-4.54-4.46-4.47	1km×5本 クロカン5周。1km全力で走って5分かかるって、どういうこと？
5/04 月	0.0
5/05 火	12.0	クロカンLSD		またクロカン・・・
5/06 水	23.0	練習会	9.56-55-49-50-47-49-55-10.01-13-07	2km×10本。ラスト3本は力尽きた。あまりにも疲れすぎて達成感も感じられない
5/07 木	3.0	昼ラン
5/08 金	0.0
5/09 土	18.0	インターバル	4.31-41-35-38-27-34-30-32	1km×8本＋クロカン。日曜日のリベンジ
5/10 日	26.0	練習会	19.56-56-20.18-37-58	4kmコース×5周。風花ちゃんのペーサーについて行けなくなってからは、もうグダグダ
5/11 月	3.0	昼ラン		足もお尻も筋肉痛だあ〜
5/12 火	3.0	昼ラン
5/13 水	14.0	練習会		2km（4.45）×4本＋1km＋クロカン3周
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	13.0	練習会	3km13.36	5km（5.00）＋3km＋クロカン3周。3kmはキツ過ぎて歩こうかと思った
5/17 日	19.0	クロカンLSD		もう疲れちゃってゆっくりしか走れません
5/18 月	3.0	昼ラン		暑い！
5/19 火	3.0	昼ラン
5/20 水	16.0	練習会	8.07-10-12-13-13	クロカン1.6km×5本＋クロカン5周。インターバルは見事なビルドダウン・・・
5/21 木	3.0	昼ラン
5/22 金	0.0
5/23 土	18.0	練習会		5km×2本（5.00）＋クロカン5周
5/24 日	12.0	青葉の森リレーマラソン		疲れたけど楽しかった！
5/25 月	3.0	昼ラン
5/26 火	0.0
5/27 水	14.0	練習会		20分JOG×3本＋クロカン3周。暑くてバテバテ
5/28 木	3.0	昼ラン
5/29 金	0.0
5/30 土	17.0	練習会	2km9.22-26-29-28、1km4.12	（2km＋400m）×4本＋トラック1km＋クロカン4周。今日もまたビルドダウン・・・
5/31 日	21.0	クロカンJOG		暑くてクロカンから出られず
走行距離	280.0  km