月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.0	練習会		LSD80分＋クロカン1.5周
4/02 木	7.0	昼ラン 夜JOG
4/03 金	0.0
4/04 土	14.0	練習会		桜の木往復JOG（5.30）14km。いつも思うけど桜の木って遠い。
4/05 日	11.0	JOG		90分が目標だったけど、疲れてしまったので終了
4/06 月	3.0	昼ラン
4/07 火	0.0
4/08 水	14.0	練習会		25分走×2本（5.30・4.45）＋補講5km（5.00）。真冬並みの気温でしかも雨風、ちょー寒かった
4/09 木	7.0	昼ラン 夜JOG
4/10 金	0.0
4/11 土	15.0	練習会	9.27-8.57-9.07-8.57-8.43	2km×5本＋クロカン3周。水曜日に続いてまた雨・・・
4/12 日	16.0		26.23-25.25	5km×2本 クロカン4周。5kmは結構頑張ったのに、25分切れず。
4/13 月	0.0			風邪をひいてしまった・・・全治1週間かな
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	12.0	クロカンLSD		クロカンゆっくり8周、90分。
4/20 月	3.0	昼ラン
4/21 火	3.0	昼ラン		ゆっくり走っただけなのにふくらはぎが痛くなった(>_<)
4/22 水	0.0			ふくらはぎが心配なので練習会サボリ
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	10.0	城址公園JOG		リハビリに城址公園をJOG
4/26 日	20.0	ロング走	22.15-21.53-22.00-21.40	4kmコース4周＋クロカン3周。疲れた。
4/27 月	3.0	昼ラン
4/28 火	3.0	昼ラン
4/29 水	16.0	練習会	24.16-25.06	5km×2本＋クロカン3周。5kmで25分切れなかった。トホホ・・・
4/30 木	3.0	昼ラン
走行距離	173.0  km