月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	20.0	練習会	5km 24.02	5kmTT＋1km×3本＋2kmJOG＋クロカン4周。お尻が筋肉痛だけどたくさん走った。
5/02 木	3.0	昼ラン
5/03 金	20.0	ロング走	21.42-31-24-12-01	4kmコース×5周。かなり頑張った。
5/04 土	22.0	【AM】NR練習会 【夕方】セントラル練習会	1km 4.20-15-13	坂200m×12本＋トラック1km×3本＋クロカン4周
5/05 日	20.0	城址公園LSD		1周約4kmのコースを4周。ゆっくり150分。
5/06 月	5.0	JOG		ヨガを気持ち良くやるために少しだけJOG
5/07 火	2.0	昼ラン		出遅れちゃったので短縮版
5/08 水	17.0	練習会		起伏15分JOG×4本＋クロカン4周。Tコーチのペーサーは速いし起伏すごいし、死ぬかと思った(>_<)
5/09 木	3.0	昼ラン		昼ランコースにカラスが急増、コワイ・・・
5/10 金	3.0	昼ラン		カラスが怖いよー
5/11 土	10.0	練習会	47分56秒	10kmTT。足が重いし、後半失速するし・・・もうグダグダ(>_<)
5/12 日	0.0			何となくサボってしまった^^;
5/13 月	3.0	昼ラン		カラスが少し減った
5/14 火	3.0	昼ラン		足が重くて重くて・・・暑いせいなのか？
5/15 水	16.0	練習会	9.27-15-24-27-13	2km×5本＋クロカン4周。スピード上げるとお尻が痛い(>_<)
5/16 木	3.0	昼ラン		カラスがまた増えた
5/17 金	0.0
5/18 土	18.0	【AM】NR練習会 【夕方】セントラル練習会		400m×10本＋1km＋400m＋クロカン4周。
5/19 日	16.0	ロング走	22.43-21-31	4kmコース3周＋1km往復。5周の予定が、途中でお尻が痛くなってリタイア・・・
5/20 月	0.0
5/21 火	3.0	昼ラン		今日もカラスがうじゃうじゃ
5/22 水	10.0	練習会		ゆったりJOG（6.30）70分
5/23 木	3.0	昼ラン
5/24 金	0.0
5/25 土	12.0	練習会	13.47-8.56-4.07	レペ3km-2km-1km＋クロカン3周。
5/26 日	12.0	青葉の森リレーマラソン	8.26-33-36-39-42	女性5人で激走！3時間9分で女性の部3位＼(^o^)／
5/27 月	3.0	昼ラン
5/28 火	3.0	昼ラン		カラスが減ってきた
5/29 水	26.0	じいじ練習会		尚子コース-4kmコース-クロカンを織り交ぜて合計26km。じいじ練習会は相変わらず過酷だ・・・
5/30 木	3.0	昼ラン
5/31 金	0.0
走行距離	259.0  km