月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	3.0	昼ラン		今日から新年度、気持ちを入れ替えて頑張ろう！
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0			雨だったので練習会サボリ。最近サボリが多い^^;
4/04 木	3.0	昼ラン		すっかり春本番、ジャージでは暑い
4/05 金	0.0
4/06 土	22.0	練習会		4kmコース4周＋クロカン4周
4/07 日	17.0	城址公園JOG		風のないコースを選んでJOG
4/08 月	3.0	昼ラン
4/09 火	3.0	昼ラン
4/10 水	20.0	練習会	24'01"-24'02"-23'50"	5km×3本＋クロカン3周。今日から頑張ることにした。
4/11 木	3.0	昼ラン		昨日のダメージで足が重い
4/12 金	0.0
4/13 土	22.0	【AM】NR練習会 【夕方】セントラル練習会	坂1km4'40”〜45”	坂1km×10本＋クロカン1周。足も呼吸もキツキツ。 夕方は、できるだけセントラル練習会に出ることにした。約8kmJOG。
4/14 日	21.0	城址公園JOG		1周約6kmのコースを3周
4/15 月	3.0	昼ラン		またジャージで出かけてしまって汗だく・・・
4/16 火	3.5	昼ラン		少しだけペースアップして、いつもより＋500m。
4/17 水	19.0	練習会		裕子コース13km（5.00）＋クロカン4周。裕子コースって長い！
4/18 木	3.0	昼ラン		昨日の疲れが残っているので、超ゆっくり。
4/19 金	0.0
4/20 土	20.0	練習会		50分JOG＋坂500m×10本＋トラック＋クロカン3周。坂は休憩する間もなく全力疾走、激疲れ。
4/21 日	0.0			雨だったのでサボリ
4/22 月	3.0	昼ラン		昨日走ってないのに足が重い。土曜日の坂のダメージ大。
4/23 火	3.0	昼ラン
4/24 水	21.0	練習会		50分JOG（6.30）×3本。3本目はマジでキツかった
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	18.0	練習会		2km×6本＋クロカン4周。
4/28 日	20.0	城址公園JOG		1周約4kmのコースを4周。頑張って走ったのに足が重くてペース上がらず。
4/29 月	5.0	城址公園JOG		出かける前に少しだけJOG
4/30 火	3.5	昼ラン		お尻が筋肉痛(>_<)
走行距離	239.0  km