もこちゃん  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 0.0  
5/04 金 0.0  
5/05 土 10.0   練習会
ようやくランニング再開!連休を1週間つぶしてしまった。でも1週間で済んで良かったと考えるべき?
5/06 日 11.0   城址公園JOG
まだ様子見でゆっくりJOG
5/07 月 3.0   昼ラン
久しぶりの昼ラン!走れるって幸せ〜
5/08 火 3.0   昼ラン
せめてもの日焼け対策でサングラス装着!長袖着ると汗かいちゃうので・・・
5/09 水 16.0   練習会
10kmペース走(5.30)+300m×4本+クロカン3周
5/10 木 3.0   昼ラン
昨日の疲れが残ってます(>_<)
5/11 金 0.0  
5/12 土 16.0   練習会
30分走(クロカン1kmコース6周)+5kmTT+クロカン3周
5/13 日 22.0   城址公園起伏走
城址公園の起伏最強コース、1周約30分を3周半。超疲れた。
5/14 月 3.0   昼ラン
昨日のダメージでお尻が筋肉痛(>_<)
5/15 火 0.0   雨なので昼ランできず。
5/16 水 24.0   【AM】練習会
【夕方】城址公園JOG
【AM】ギアチェンジ走2km×4本+クロカン3周。暑かった!
【夕方】休館日でスカッシュできないので気合いの二部練、ゆっくりJOG。一日二回走るのは飽きる。
5/17 木 3.0   昼ラン
5/18 金 16.0   ウルトラズ練習会
4ヵ月ぶりのウルトラズ練習会。800m×11本+クロカン3周。
5/19 土 12.0   練習会
2km×3本+トラック1km+400m+クロカン2.5周
5/20 日 30.0   柏練習会
半年ぶりの柏練習会。暑かったけど30km走破!この3日間、よく走った。何のために??
5/21 月 0.0  
5/22 火 0.0  
5/23 水 13.0   練習会
20分JOG×3本。起伏が多くて意外と疲れた。
5/24 木 3.0   昼ラン
封印していたジャンピングスクワット再開。体温&心拍数急上昇!
5/25 金 0.0  
5/26 土 13.0   練習会
25分JOG+3kmTT+3kmJOG+1km+400m+クロカン1周。細切れメニュー!
5/27 日 16.0   トラック練習
青葉に出たつもりになって、2km×4本。暑かったし、超キツかった。
5/28 月 3.0   昼ラン
何故か体の節々が痛い(>_<)
5/29 火 3.0   昼ラン
風が気持ちいい
5/30 水 30.0   じいじ練習会
4kmコース-競技場外周-クロカンの1周6kmの起伏たっぷりコースを5周、30km。坂合計15回。もう足が限界です。
5/31 木 3.0   昼ラン
いつもにも増してゆっくり
走行距離 256.0  km