月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	9.0			冷凍でまんじゅうと大福が同時に届いた。しばらくは和菓子三昧♪
11/02 日	6.0			岩名に行ったら、NR練習会やっていて、いろんな人に会えた。
11/03 月	5.0			風が冷たくて寒いと思ったら、木枯らし1号だったのか、
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	9.0			今日は正栄のお菓子や丸大ハムをはじめ、優待がたくさん到着。すっかり気分は桐谷さん（笑）
11/09 日	0.0			雨だったので走るのはお休み。隣にチョコザップあるけど今は会員じゃないから行けず。
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0			職場にまだ暖房が入らず極寒なのでアマゾンでパネルヒーターを購入。足元ぬくぬくでめっちゃ気持ちいい。もっと早く買えばよかった。
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	9.0			先月新しく作ったインソールが結構調子いい。靴替えるたびに入れ替えが面倒なので、もう1個買っちゃおうかな。
11/16 日	8.0			ニンニクサプリもらったので飲んでみたら、なんか疲れない気がする。
11/17 月	0.0			ようやく職場に暖房が入った。パネルヒーターの出番はわずか3日だった。また来年。
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0			ローソンの増量キャンペーン、今回もプレミアムロールケーキ購入。まんまと買わされてる(^^;
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	9.0			長袖シャツ1枚で走れる、ちょうどいい気候。これがずっと続いてほしい
11/23 日	6.0			昨日はちょうどいい気候と思ったけど、今日はなんか寒かった。シャツ1枚だとおなか冷えちゃう(>_<)
11/24 月	5.0			マットレスを買い替えようと思って、船橋東武の西川に行ってみた。実際寝てみるとやっぱり高いものは寝心地が良くて、奮発するか悩み中。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0			午後突然、背中に激痛。その後息するだけでも少し痛い。マッサージに行ったら「ぎっくり背中」だって。それ、この間テレビで見た！
11/29 土	5.0			昨日のマッサージで背中がほぐれたので少し走ってみた
11/30 日	6.0			いつも通りに走れた。ぎっくり背中、大事に至らなくて良かった。
走行距離	77.0  km