月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	9.5	jog 65.2kg		今月の多摩川リバーサイド駅伝にむけて始動しました。今回はスピード練習を積極的に取り入れたいと思っています。
3/03 木	0.0
3/04 金	15.4	朝７ｋｍ　夜８．４ｋｍ 65.4kg	ファーストアタック４‘２７	朝と夜走りました。夜は少し負荷をかけた練習をしました。若いやつらにはやっぱり負けたくない。ベストを尽くしたい。２１日が本番なので、１８日までには２００ｋｍ行きたいな。あと３ｋｇはやせたい。
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	16.0	ジム１０ｋｍ　夜６ｋｍ	出ました４‘０４	ジムのトレッドミルで１０ｋｍ1時間切りました。タイムアタックも４‘０４。スピードは戻ったみたい。後は体重だね。
3/09 水	0.0
3/10 木	10.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	10.0			茅ヶ崎の実家まで。帰りは自転車で。違う筋肉が痛い。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	60.9  km