月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	14.0	jog　65.5kg	01:29	昨日から今日の未明まで雪。朝陽には初雪です。ｎｉｋｅのＤＪの音楽はスピード練習にはいいかも。今月の目標は練習を３日あけない事と、２５０ｋｍ走ります。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0			3日あけてしまいました。昨日の突然の飲み会、きょうの急な仕事。いいわけになるかな。明日はがんばるぞ！！！
2/06 土	20.0		2:06	新東山田東〜白旗〜善行〜自宅。前回より楽に走れました。とくに善行の白旗の坂はスピードが落ちませんでした。明日は当直。
2/07 日	0.0			当直。
2/08 月	14.0	jog　65kg	1:29	明けです。７ｋｍ後、nikeの４０分のトライアル。だいぶ後半がんばれるようになりました。
2/09 火	0.0			kumaのところに行きました。元気になるといいな。
2/10 水	0.0			雨でした。
2/11 木	14.0	jog 64kg	1:27	７ｋｍ後、ｎｉｋｅ４０分トライアル。ノンストップでいけるコース…引地川親水公園しかないか。今度、夜走ってみよう。公道だと信号待ちが多すぎます。
2/12 金	12.0	jog 64.2kg	1:08	仕事、遅かった。でも、頑張りました。明日から研修です。
2/13 土	10.0	jog		やる気なしのRUNでした。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	8.0	jog		朝走りました。
2/17 水	0.0
2/18 木	14.0	ｊｏｇ63.5kg	1:22	1km行き４分１０秒、１３ｋｍ４分３０秒全体も先日より５分も縮めたぜ！いい感じにしあがってきました。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0			爽酔紀行
2/21 日	0.0			爽酔紀行
2/22 月	0.0
2/23 火	12.0	64.6kg 18.1%	1:09	４日あいてしまいました。先日の飲み旅行の影響か練習の日にちをあけたせいか、体がすごく重かった。がんばってとりもどすぞ！今日、後輩たちとダイエット競争をする事になりました。目標はここから３ｋｇ。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0			飲み会でした。
2/26 金	0.0
2/27 土	14.0	63.5kg		ここへきて雨が…�`４分４秒
2/28 日	14.0	62.2kg	1:24	今月最後のRUNです。距離はあまりかせぐ事はできませんでしたが、練習の間隔が開けずにできました。来月はいよいよ駅伝。１０ｋｍ４０分切れるかな。体重をあと２ｋｇ落とすぞ！
走行距離	146.0  km