月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	38.0	松下ジョギング(20km)	1:38:18(ave4:55/km)	家〜豊里大橋往復
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	8.3	帰宅ラン(ショート)
4/05 木	14.9	pace走(1.1kmx12) jog	57:11(ave4:20/km)
4/06 金	8.3	帰宅ラン(ショート)	50:21(ave6:04/km)
4/07 土	0.0
4/08 日	36.0	大阪府チャレンジ登山	5:22:47(ave9:06/km)
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	16.6	jog	1:35:53(ave5:47/km)
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0			補強1set
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	14.4	pace走(1.1kmx9) jog	43:06(ave4:21/km)	4:47-50-48-47-45-47-45-48-48
4/20 金	0.0
4/21 土	56.0	六甲縦走	8:05:30(rest60)
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	8.3	帰宅ラン(ショート)
4/25 水	0.0
4/26 木	21.8	pace走(1.1kmx18) jog	1:28:53(ave4:28/km)	3周ラップ 14:43-55-48-15:03-52-33
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	11.0	堺シティ10km	44:13?
4/30 月	0.0
走行距離	233.6  km