ニキータ
地域 : 大阪
年齢 : 32歳
一言 :
一言 :
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2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 21.8 | pace走(1.1kmx18) |
1:33:48(ave4:44/km) |
|
3/03 土 | 0.0 | |||
3/04 日 | 0.0 | |||
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 15.7 | jog 帰宅ラン |
1:27:58(ave5:36/km) |
|
3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 13.3 | pace走(1.1kmx9) jog |
42:38(ave4:18/km) |
4:40-48-46-46-44-43-45-46-40 |
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 0.0 | |||
3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 9.7 | 帰宅ラン |
52:17(ave5:24/km) |
|
3/13 火 | 11.1 | 帰宅ラン |
||
3/14 水 | 0.0 | |||
3/15 木 | 16.6 | pace走(1.1kmx12) jog |
1:00:14(ave4:34/km) |
|
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 23.0 | 京都ロードレース |
1:34:22(ave4:28/km) |
22:54-22:09-21:59-22:38-4:42(ave4:28/km) |
3/19 月 | 9.0 | 帰宅ラン |
||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 17.9 | pace走(1.1kmx12) jog |
58:00(ave4:24/km) |
|
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 18.0 | jog |
家〜豊里大橋往復 |
|
3/26 月 | 16.5 | 空港jog |
1:43:31(ave6:16/km) |
家〜少路;伊丹空港〜少路 |
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 9.7 | 500mx9 |
||
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 182.3 km |