月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	18.7	jog 帰宅ラン	1:56:08(ave6:13/km)
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	33.5	上山さんマラニック	3:21:32(ave6:01/km)	末広公園〜阪神武庫川〜末広公園〜清荒神〜売布神社〜中山寺〜宝の湯
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	15.5	pace走(1.1kmx9) jog	42:19(ave4:16/km), jog含(ave5:07/km)	4:30-47-49-43-43-46-46-48-27
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	20.0	尼崎市民マラソン10km jog	42:39(ave4:16/km)
2/12 月	0.0
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	12.7	pace走(1.1kmx9) jog	43:38(ave4:24/km)	5:02-4:54-47-49-49-54-51-52-40
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	24.3	pace走(1.1kmx9)	42:44(ave4:19/km)	4:32-38-42-42-47-49-53-56-45
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	23.0	宇治川ハーフ	1:33:37(ave4:26/km)	20:30-24:57-24:22-23:48
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	147.7  km