月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	10.0	jog	1:10:21(ave7:02/km)	枚方公園まで
9/04 日	0.0			補強3set
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0			補強3set
9/07 水	0.0
9/08 木	17.7	jog	1:47:24(ave6:08/km)
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	32.0	セプテンバー駅伝	3km 11:59(ave4:00/km)	宝ヶ池：行き16km,帰り10km jog
9/12 月	15.7	jog+帰宅ラン
9/13 火	0.0
9/14 水	19.9	pace走(1.1kmx9)+jog	43:51(ave4:16/km)	total 1:37:07(ave4:53/km)
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	13.0	桜どおりjog:1往復	10km 48:10(ave4:49/km)	25:47-22:23
9/19 月	12.0	近所をjog	1:07:55(ave5:40/km)	補強1set
9/20 火	0.0
9/21 水	20.7	pace走(1.1kmx9)+帰宅ラン	42:18(ave4:16/km)	total 1:51:54(ave5:24/km)
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	9.7	帰宅ラン	50:39(ave5:13/km)
9/30 金	0.0
走行距離	150.7  km