ニキータ
地域 : 大阪
年齢 : 32歳
一言 :
一言 :
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2003/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
54' |
|
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 6.0 | 琵琶湖駅伝9区 |
23'32"(5.9km) |
11'09"(3k)-8'04"(1.9k)-4'20"(1k) |
10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
52' |
|
10/08 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
50' |
|
10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 15.0 | 桜どおりjog |
45'(10km) |
|
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
49' |
|
10/16 木 | 10.0 | 帰宅ラン |
49' |
|
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 26.5 | 淀川&木津川jog |
2h25' |
50'(枚方)-65'(牧野) |
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
53' |
|
10/21 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
52' |
|
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 23.3 | pace走(1.1kmx9)+帰宅ラン |
42'59"30 |
4'27-32-35-50-53-56-5'03-5'00-4'42(ave4'47) |
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 26.5 | 淀川&木津川jog |
2h25' |
46'(枚方)-61'(牧野) |
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
53' |
|
10/28 火 | 14.0 | 通勤&帰宅ラン |
24'-55' |
摂津駅からモノレール |
10/29 水 | 6.0 | 通勤ラン |
32' |
南摂津駅からモノレール |
10/30 木 | 22.2 | pace走(1.1kmx9)+帰宅ラン |
41'37"62(自己新) |
4'37-38-36-34-37-40-42-41-33(ave4'38,4'10/km) |
10/31 金 | 4.0 | 通勤ラン |
24' |
摂津駅からモノレール |
走行距離 | 224.5 km |