ニキータ
地域 : 大阪
年齢 : 32歳
一言 :
一言 :
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2003/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 金 | 8.8 | jog |
||
8/02 土 | 15.0 | 3kmx4 |
12'09"-03"-13'-14' |
25' |
8/03 日 | 3.0 | jog |
||
8/04 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
||
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 17.0 | jog |
||
8/07 木 | 0.0 | |||
8/08 金 | 0.0 | |||
8/09 土 | 0.0 | |||
8/10 日 | 0.0 | |||
8/11 月 | 0.0 | |||
8/12 火 | 0.0 | |||
8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 0.0 | |||
8/15 金 | 0.0 | |||
8/16 土 | 40.0 | 妙見山ラン |
4hour15' |
往:遊歩道+山道 |
8/17 日 | 3.0 | jog |
||
8/18 月 | 0.0 | |||
8/19 火 | 0.0 | |||
8/20 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
53' |
|
8/21 木 | 9.9 | 1.1kmx4 |
18'52"62 |
4'32"-44"-47"-50" |
8/22 金 | 0.0 | |||
8/23 土 | 15.4 | 60分走+jog |
4'37"/km |
60分58秒で1.1kmx12周 |
8/24 日 | 0.0 | |||
8/25 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
49' |
|
8/26 火 | 0.0 | |||
8/27 水 | 15.4 | 60分走+jog |
4'30"/km |
59分56秒で1.1kmx12周 |
8/28 木 | 12.1 | 1.1kmx9+jog |
43'10"41[4'19"/km] |
4'32-40-44-43-44-41-5'10-05-4'51(ave4'48) |
8/29 金 | 12.1 | 60分走+jog |
4'57"/km |
60分14秒で1.1kmx11周 |
8/30 土 | 0.0 | |||
8/31 日 | 22.0 | 神鍋ハーフ |
1 |
21'36-22'00-23'07-28'46(last2km: |
走行距離 | 203.7 km |