月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	11.0	帰宅ラン	54'
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	6.0	琵琶湖駅伝9区	23'32"(5.9km)	11'09"(3k)-8'04"(1.9k)-4'20"(1k)
10/06 月	0.0
10/07 火	10.0	帰宅ラン	52'
10/08 水	10.0	帰宅ラン	50'
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	15.0	桜どおりjog	45'(10km)
10/14 火	0.0
10/15 水	10.0	帰宅ラン	49'
10/16 木	10.0	帰宅ラン	49'
10/17 金	0.0
10/18 土	26.5	淀川＆木津川jog	2h25'	50'(枚方)-65'(牧野)
10/19 日	0.0
10/20 月	10.0	帰宅ラン	53'
10/21 火	10.0	帰宅ラン	52'
10/22 水	0.0
10/23 木	23.3	pace走(1.1kmx9)+帰宅ラン	42'59"30	4'27-32-35-50-53-56-5'03-5'00-4'42(ave4'47)
10/24 金	0.0
10/25 土	26.5	淀川＆木津川jog	2h25'	46'(枚方)-61'(牧野)
10/26 日	0.0
10/27 月	10.0	帰宅ラン	53'
10/28 火	14.0	通勤＆帰宅ラン	24'-55'	摂津駅からモノレール
10/29 水	6.0	通勤ラン	32'	南摂津駅からモノレール
10/30 木	22.2	pace走(1.1kmx9)+帰宅ラン	41'37"62(自己新)	4'37-38-36-34-37-40-42-41-33(ave4'38,4'10/km)
10/31 金	4.0	通勤ラン	24'	摂津駅からモノレール
走行距離	224.5  km