月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	帰宅ラン	50'
9/02 火	0.0
9/03 水	16.0	1.1kmx3+帰宅ラン	13'22"	4'28"-4'30"-4'23
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	14.0	60分走+jog	4'31"/km	13.2km(59'31")
9/08 月	0.0			腰痛開始
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0			腰痛終了・激務開始
9/16 火	10.0	帰宅ラン	50'
9/17 水	10.0	帰宅ラン	50'
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	10.0	帰宅ラン	50'
走行距離	70.0  km